かつおのピリ辛マリネ

栄養価 (1人分)

カロリー:

113 kcal

たんぱく質:

21.7 g

食物繊維:

1.4 g

脂質:

0.5 g

糖質:

4.0 g

炭水化物:

5.4 g

食塩相当量:

1.0 g

材料 (2人分)

かつおのたたき（生食・刺し身）

160 g

にんじん

1/3本（40 g）

セロリ

1/3本（30 g）

小ねぎ

30 g

しょうが

1.5片（20 g）

【A】

酢

大さじ2（30 g）

しょうゆ

大さじ1（18 g）

砂糖

小さじ1（3 g）

豆板醤

小さじ1/3弱（2 g）