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肥満の予防と早期介入を妨げる障壁とその要因とは？

監修：おいしい健康 管理栄養士

材料3つ、15分以内で作れる簡単だけど贅沢なデザート。少し焦がして、キャラメリゼするのがおいしく作るポイントです。

栄養価 (1人分)

カロリー:

112 kcal

たんぱく質:

1.0 g

食物繊維:

0.8 g

脂質:

6.0 g

糖質:

13.9 g

炭水化物:

14.7 g

食塩相当量:

0.1 g

材料 (2人分)

バナナ

1本（100 g）

バター

大さじ1（12 g）

砂糖

大さじ2/3（6 g）

アーモンド（あれば）

4 g

作り方

  1. バナナは厚さを半分にします。
  2. 中火で熱したフライパンにバターを入れて溶けたら、1のバナナを入れて、両面に焼き色が付くまで焼きます。
  3. バナナに砂糖を振り、砂糖が溶けて少し色がつくまで焼いたら、火からおろします。
  4. お好みで食べやすい大きさに切って器に盛り、あれば粗く砕いたアーモンドを散らします。


 

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