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デザート お腹に不快感があるとき 食欲がないとき

ココアアーモンドスムージー

肥満の予防と早期介入を妨げる障壁とその要因とは？

監修：おいしい健康 管理栄養士

アーモンドミルクで作る、ココアとバナナが相性抜群のスムージー。ホットにしてもおいしい。

栄養価 (1人分)

カロリー:

119 kcal

たんぱく質:

2.9 g

食物繊維:

3.2 g

脂質:

3.0 g

糖質:

18.5 g

炭水化物:

21.7 g

食塩相当量:

0.3 g

材料 (2人分)

バナナ

2本（160 g）

ピュアココア

大さじ2（12 g）

アーモンドミルク

300 g

作り方

  1. すべての材料をミキサーに入れて撹拌し、グラスに注いで出来上がりです。
  2. ホットスムージーにしたい場合は、耐熱容器に入れて、電子レンジ（600w）で1分半加熱します。※加熱時間は1人分の目安


 

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JP26OB00068