ベリーとナッツのヨーグルトバーク

監修：おいしい健康管理栄養士

ヨーグルトに、彩りよくフルーツとナッツをトッピングして凍らせるだけの簡単デザート。

栄養価 (1人分)

カロリー:

135 kcal

たんぱく質:

6.2 g

食物繊維:

1.5 g

脂質:

6.1 g

糖質:

13.2 g

炭水化物:

14.7 g

食塩相当量:

0.1 g

材料 (4人分)

※4人分が作りやすい分量です。

ギリシャヨーグルト

200 g

はちみつ

大さじ2（42 g）

ミックスベリー（冷凍）

100 g

素焼きアーモンド

10 g

くるみ

大さじ2/3（10 g）

ピスタチオ（クラッシュ）

小さじ1と1/3（4 g）

胃がムカムカするとき 食欲がないとき デザート

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