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胃がムカムカするとき 食欲がないとき デザート

ヨーグルトと野菜ジュースのシャーベット

肥満の予防と早期介入を妨げる障壁とその要因とは？

監修：おいしい健康 管理栄養士

野菜ジュースを使って、簡単手作りアイスに。ヨーグルトを混ぜることで、なめらかでコクのある仕上がりに。

栄養価 (1人分)

カロリー:

46 kcal

たんぱく質:

1.3 g

食物繊維:

0.2 g

脂質:

0.9 g

糖質:

8.2 g

炭水化物:

8.4 g

食塩相当量:

0.1 g

材料 (4人分)

※4人分が作りやすい分量です。

野菜ジュース

60 g

プレーンヨーグルト

120 g

はちみつ

大さじ1と1/3（28 g）

作り方

  1. 冷凍用保存袋に材料をすべて入れて混ぜ、平らにして冷凍します。
  2. 手で揉んでシャーベット状にほぐし、器に盛り付けたら出来上がりです。


 

胃がムカムカするとき 食欲がないとき デザート
JP26OB00068